Diania

Ako začať produktívne ráno

Čo vás môže ráno rozveseliť a povzbudiť vás celý deň.

Ak už máte zlú náladu ráno a po spánku máte silu a túžbu zničiť všetko a nadávať všetkým okolo. Pripomíname vám tieto univerzálne spôsoby, ako rozveseliť, rozveseliť a opustiť dom, ktorý je pripravený na rušný deň:

Nabíjanie

Cvičenie vždy pomáha rozptýliť zlé myšlienky a tón tela. Môžete sa natiahnuť priamo v posteli, urobiť niekoľko zákrutov rôznymi smermi, vykonávať rotácie a nakláňať hlavu. Potom určite vstanete z „pravej“ nohy.

Môžete urobiť nejaké jednoduché ásany alebo precvičiť Suryu Namaskar. Komplex Sun Greeting Complex dokonale zahrieva a napína svaly tela a upokojuje myseľ, ktorá nie je ráno uspokojená.

Rozjímanie

Pokojne dýchajte minimálne niekoľko minút ráno, v pohodlnej póze so zavretými očami. Pomôže to naladiť deň a vyrovnať energiu v tele. Na konci meditácie s potešením natiahnite ruky, usmievajte sa v nový deň a ďakujeme vám za príležitosti, ktoré vám poskytuje.

Studená sprcha

Po zahriatí bude obzvlášť príjemné rozveseliť sa pod studenou sprchou. Ráno je dôležité osprchovať sa, aby sa telo po spánku obnovilo, zbavili sa energie nepríjemných snov a myšlienok, ktoré sa objavili v noci.

Studená sprcha zlepšuje krvný obeh, zvyšuje endorfíny a zvyšuje produktivitu.

Denné plánovanie

Pravdepodobne ste si všimli viac ako raz, že ak si naplánujete deň a nastavíte úlohy, deň prebehne produktívnejšie. Aby ste nestratili čas pre nič, napíšte, čo by ste chceli dosiahnuť počas dňa. Na začiatok zoznamu uveďte veci, ktoré najmä nechcete začať.

Pohár vody

Pohár vody na lačný žalúdok ráno nám sľubuje dobré zdravie, čistenie a prebudenie tela. Voda ráno začína v tele metabolické procesy a pomáha odstraňovať toxíny, ktoré pomáhajú pri chudnutí a obnove tela. Najlepšie je vypiť pohár teplej vody a pridať plátok citróna.

Afirmácie

Predtým, ako odídete z domu, nalaďte sa na dobrý deň vyslovením niekoľkých pozitívnych postojov pred zrkadlom - „dnes je najlepší deň“, „zvládnem všetko“, „mám veľa šťastia“, „môj život sa každým dňom zlepšuje.“

Nezabudnite sa usmievať a želať dobrý deň.

Toto je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa ráno rozveseliť a naladiť sa na dobrý deň. Po nabití, studenej sprche, ľahkých raňajkách a povzbudivých potvrdeniach budete pripravení na úspešný a produktívny deň.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Vimalakirti nirdesha sutra. Kapitola V. Stretnutie Manjushriho s Vimalakirtim
Budhizmus

Vimalakirti nirdesha sutra. Kapitola V. Stretnutie Manjushriho s Vimalakirtim

Potom Buddha povedal Manjushri: „Obrátite sa na Vimalakirti a spýtajte sa na jeho zdravie.“ Manjushri odpovedal: „Najušľachtilejší na svete, je to človek s najvyššou múdrosťou a nie je ľahké byť s ním rovnocenný v výmluvnosti. Lebo dosiahol realitu a je zručným interpretom základov Dharmy. Sila jeho reči nepozná prekážky a jeho múdrosť nemá hranice. Je kompetentný vo všetkých veciach. v súvislosti s rozvojom bódhisattvy, pretože vstupuje do tajnej pokladnice všetkých Budhov. Porazil všetkých démonov, získal všetky transcenden
Čítajte Viac
Jataka nadmerného smútku
Budhizmus

Jataka nadmerného smútku

Elegantne oblečený v brilantných náušniciach; tento Učiteľ povedal v Jetovom háji o jednom otcovi rodiny Shravasti, ktorej náhla smrť jeho milovaného syna bola. Tento rodinný otec bol svetským nasledovníkom prebudeného.
Čítajte Viac
Tibet. 4 zdroje posvätných riek
Budhizmus

Tibet. 4 zdroje posvätných riek

Autorom článku je Alexey Perchukov, cestovateľ a podnikateľ, ktorý praktizuje rôzne liečivé systémy, každoročne robí púť na sväté miesta v Tibete. V tomto článku Alexey hovoril o zdrojoch, ktorých rieky sa nachádzajú v blízkosti Kailasu, ao ich vlastnostiach.
Čítajte Viac