Diania

Ako funguje jóga?

Jóga je rozumná a živá prax, ktorá sa prispôsobuje vlastnostiam vášho tela.

Jóga nepôsobí lokálne. Nemá to vplyv iba na strečing, tlač, relax a podobne. Pravdepodobne má komplexný charakter a ovplyvňuje všetko naraz. Nabíja nás energiou, lieči telo, obnovuje bunky, upokojuje myseľ, robí nás odolnejšími a spokojnejšími. A to je úžasné! Ľudia často majú zranenia, vysídlenia, ktoré spôsobujú veľa nepríjemností, ale nie je známe, ako ich napraviť. Používajú sa drahé masáže a lieky, ale po určitom čase sa choroba opäť pripomína. Keď však ľudia začnú pravidelne cvičiť jogu, všimnú si, že sa ich zdravotný stav náhle zlepšil. Nemali ani čas si všimnúť, kedy presne ich bolesť zanechala.

Je to všetko o tomto veľmi rozšírenom účinku. Pociťovanie výsledku vyžaduje určitý čas. Ale keď to prejde, budete to cítiť s celým svojím telom. Napríklad jedno dievča neustále cítilo nepohodlie v dolnej časti chrbta. Z tohto dôvodu sa nemohla úplne zapojiť do fyzickej aktivity, pretože väčšina pohybov jej ublížila. Potom sa rozhodla na radu priateľa, aby navštevovala lekciu jogy - a bola príjemne prekvapená: niekoľko mesiacov pravidelných kurzov jej pomohla zbaviť sa nepríjemných symptómov ao rok neskôr už praktikovala hatha. Hanumanasanu však nijakým spôsobom nedostala, pretože pri minimálnom vstupe do ásany cítila bolesť v panve. Po ďalšom roku praxe sa toto dievča bez dôvodu posadilo do dokonalého povrazu. Ako sa to stalo? Toto sa často stáva v joge. Vysvetľuje to skutočnosť, že spočiatku, keď má naše telo veľa blokov a svoriek, nie sú nám k dispozícii všetky ásany. Ale keď cvičíte, chvíle, ktoré nás spájajú, zmiznú.

Je to do značnej miery spôsobené oblasťou chrbta, ktorá má mnoho nepríjemností. Neflexibilná chrbtica a slabé svaly môžu ovplyvniť fungovanie celého tela. Posilnenie svalov a vyrovnanie chrbtice však spôsobuje ďalšie zmeny.

Preto, ak máte akúkoľvek svorku, ktorá sa vám nedá požičať, skúste pokračovať v praxi. Vaše telo môže potrebovať čas, aby si všetko na svoje miesto. Vyvarujte sa náhlym pohybom, nesnažte sa dodržať žiadny plán (napríklad postavte sa na hlavu do budúceho roka). Samozrejme sa môžete držať toho, ale ak vidíte, že sa niečo nežiada, nenúťte sa. Vypočujte si svoje telo. V takom prípade budete mať oveľa väčšiu šancu stáť na hlave ako pretekať cvalom k zamýšľanému cieľu, zraniť sa a zastaviť tréning na mnoho mesiacov. Jóga je racionálna a živá prax, ktorá sa prispôsobuje vlastnostiam vášho tela a nefunguje tak zreteľne a efektívne, ako by sme chceli. Výsledkom však bude, ak prejavíte trpezlivosť.


Foto: alissayoga / instagram.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok