Diania

Meditácia pre tých, ktorí sa považujú za škaredé

„Nemohol som meditovať, pretože som sa neustále zabíjal kvôli svojej nedokonalosti.“

Krása ma nikdy neobťažovala. Moja matka pracovala ako zdravotná sestra, chovala farmu a nezaujímala sa príliš o jej vzhľad: krátky účes a žiadna manikúra. Jej jedinou kozmetikou bola červeno-ružová rúž, ktorá tiež slúžila ako červenanie. Použila ho však iba na veľké sviatky, ako sú Vianoce. Nikdy mi nebolo úmyselne povedané, že starostlivosť o seba je osudom šialených žien, ale príklad mojej matky urobil ten trik, a ja som vyrastal práve týmto postojom. Svojmu vzhľadu som neprikladal dôležitosť, kým mi nebolo tridsať. Keď som prešiel náročným rozvodom, ktorý vyvrcholil rovnako zložitým vzťahom, vrhol som sa hlboko do krízy stredného veku, ktorá prišla príliš skoro a čoskoro do beznádejnej depresie. Depresívny stav, ako sa často stáva, bol sprevádzaný vedľajším účinkom: moja sebaúcta klesla na nulu. Keď už hovoríme o sebaúcte, mám na mysli ten najod banálnejší a najrozšírenejší význam tohto slova: už som sa necítil atraktívny.

Kráľovstvo krivých zrkadiel

Až do určitej chvíle bol môj vzhľad so mnou celkom dobrý: nie samozrejme „slečna Universe“, ale ja som sa tiež nepovažoval za škaredú. Depresia však preniká do všetkých úrovní bytia. Teraz, keď som sa díval na seba do zrkadla, necítil som nič iné ako odpor. Prvýkrát v mojom živote ma uchvátil hlboký pocit pochybností a bolel som žiarlivo na ženy, ktoré, ako sa mi zdalo, vyzerali lepšie ako ja - to je každý prvý. Ale to nie je všetko. Hneval som sa na seba, že som týmto otázkam prikladal veľký význam. Moje utrpenie sa mi zdalo ponižujúce: odkedy som sa stal jedným z tých, ktorí sa obávajú tvaru nosa?!

Situáciu ešte zhoršila skutočnosť, že krátko predtým som začal robiť jogu a všeobecne som sa začal zaujímať o duchovný vývoj. Každá z mnohých kníh o tejto téme hovorila o praktikách oddelenia a čítal som dosť, aby som sa presvedčil o jednej zjavnej skutočnosti: pokiaľ je vonkajšia príťažlivosť hlavným dôvodom môjho hádzania, nepristúpim k osvieteniu ani o jeden krok. Moja vlastná povrchnosť ma vydesila. Nemohol som meditovať, pretože som neustále zabíjal svoju nedokonalosť - a potom som zabil ešte viac, pretože som sa bál.

Po dlhom mučení som sa rozhodol zdieľať svoju bolesť s Beatrice, priateľkou, ktorá sa intenzívnejšie zapájala do cvičenia jogy, ako všetci, ktorých poznám. Žila v ášrame takmer 20 rokov, kde viedla vhodný životný štýl - verne praktizovala od rána do noci. Okrem toho, na rozdiel od jogínov, ktoré som vedel, bola skromnou osobou.

Hanbené a začervenané som sa priznal Beatrice, ako sa cítim neatraktívny, ako závidím ostatným ženám a ako sa mi zdá ponižujúce moje neschopnosť vyrovnať sa s týmito hlúpymi zážitkami. A potom som jej povedal, že presne viem, aká bude jej odpoveď: fyzická krása je iba vzhľad, obraz v ľudskej mysli, vytváranie ilúzií, ktoré je potrebné rozptýliť, ak chceme sledovať cestu duchovného rastu.

Ale Beatrice ma prekvapila. „Viem, čo potrebuješ,“ povedala. „Mali by ste sa začať pozerať do zrkadla a tráviť na ňom veľa času. Každý deň skúste svoju tvár, až kým neuvidíte, aké je to skutočne krásne. "A aby ste sa ľahšie cítili atraktívne, choďte do salónu, urobte nový účes, začnite používať makeup, kupujte si nové oblečenie - prezliekajte si."

Absolútne ma to odradilo: ako mohla takú, ktorá polovicu svojho života venovala joge, poradiť takú vec?! Bolo to, akoby mi ponúkali nahliadnutie do obchodu s kozmetikou na ceste k osvieteniu! Začal som namietať: „Ale nehovorili veľkí majstri jogy, že by sme mali ísť nad obmedzené vnímanie fyzického plášťa, aby sme videli našu pravú podstatu?“ Beatrice sa však nerozprávala: „Nemôžete ísť za hranice obmedzeného vnímania, kým sa naučíte akceptovať túto veľmi škrupinu. A v túto chvíľu nemôžete úplne akceptovať skutočnosť, že je skutočne celkom atraktívna. „Zjavné veci sú skutočnou nejasnosťou. Ako uvidíš niečo viac?“

Uhol odrazu

Pri absencii lepšej stratégie som sa riadil jej radami. Strávil som nový účes, módny sveter a svetlé náušnice. A potom som sa upřímne a smiešne oblečený a cítiac sa smiešne posadil pred zrkadlo, aby som začal meditovať. Prvé zasadnutie skončilo slzami. Rovnako ako druhý, tretí a štvrtý ...

Ale stále som sa vracal do zrkadla. Cítil som, že tieto slzy sú prejavom vážneho vnútorného problému. Keď som študoval svoj odraz, videl som najviac neatraktívne črty: neprimeranosť, hanba, sebaznášanie, závisť, hnev. A práve preto som predtým zrkadlo obchádzal - a vôbec nie kvôli tendencii k nadmernej sebakritike. (Stále si myslíte, že váš nos je príliš veľký?

Po niekoľkých dňoch mučenia som si uvedomil, že túto činnosť chcem ukončiť viac ako čokoľvek iné. Táto skúsenosť bola príliš bolestivá. Ale potom som si spomenul na svoju priateľku (ohromujúca krása), ktorá sa stala obeťou univerzálnej posadnutosti ideálnou krásou. Tak dlho a úprimne vzala do úvahy všetky predstavy o ideáloch posadnutých masmédiami a kozmetickým priemyslom, ktoré boli v dôsledku toho naplnené nespokojnosťou a sľúbili, že sa nikdy nebudú pozerať do zrkadla - a nevyzerala takmer 10 rokov. V istom zmysle to bol odvážny krok, ba dokonca náročný, ale zároveň smutný. Jej tvár spôsobila také silné negatívne emócie, že doslova sabotovala realitu desať rokov. Z čoho sa vykradla? A čo strácam?

Tieto myšlienky ma prinútili vrátiť sa k svojim úvahám. Po prekonaní sĺz a neuveriteľného nepohodlia som pokračoval v sedení pred zrkadlom a pozeral som sa na plač. Potom, asi po týždni týchto experimentov, som postupne začal cítiť súcit v mojom srdci. Zrkadlo vyvolalo niečo ako účinok odlúčenia a ja som začal vidieť, že nie som „ja“ - depresívny a nešťastný, ale „ona“ - muž za sklom, jasne trpiaci. Sústredil som sa na pocit súcitu a čoskoro ma moja láskavosť upokojila, moje slzy vyschli a nakoniec som sa na seba mohol pozrieť bez toho, aby som zažil akútnu duševnú bolesť. To bolo vtedy, keď som začal hľadať skutočné veci.

Prvá osoba

Ľudská tvár - nech je to čokoľvek - je mimoriadne zaujímavým objektom pre kontempláciu, skutočným zázrakom stvorenia. Pred viac ako jedným a pol tisíc rokmi sv. Augustín napísal o tom, ako ohromení zakaždým, keď kráčal po ulici a sledoval nekonečné množstvo ľudských tvárí: „Aký mimoriadny musí byť umelec Pán, ktorý vytvoril také množstvo úplne odlišných diel a použil iba niekoľko základných komponentov každé: dve oči, dve uši, nos a ústa ... "

Po niekoľkých týždňoch „zrkadlovej meditácie“ som ja, rovnako ako sv. Augustín, začal venovať pozornosť ľuďom, ktorí ma míjali. Zrazu sa tvár každej z nich stala predmetom mojej pozornej pozornosti - a každá bola úžasná.

Nie je žiadnym tajomstvom, že depresiu sprevádza extrémny narcizmus: keď sa cítime hlboko nešťastní a sústreďujeme sa na našu túžbu, prestávame vidieť svet okolo seba. Nevidel som nič iné ako svoje vlastné trápenie. Čas od času som sa od nich odvrátil, ale len aby som mohol žiarlivo rozhliadnuť môj život a znova vidieť, aký som šťastnejší, atraktívnejší a úspešnejší.

Hodiny strávené pred zrkadlom ma však prinútili - nie, nesústrediť sa na seba ešte viac, ako by sa mohlo zdať - znovu vidieť, aký neuveriteľný bol svet v jeho rozmanitosti.

Musel som si uvedomiť, že som súčasťou tejto rozmanitosti. Som stvorený, aby som bol iný. Zrazu som zistil, že môj nos nie je taký veľký, je skutočne dokonalý, môj nos, pretože ho vytvoril niekto (alebo niečo) špeciálne pre mňa. Keby nebol taký, potom by som nebol taký istý ako dnes, nijako by som sa nelíšil. A moje oči sú úžasné. Ak sa na ne pozriete dôkladne, môžete rozlišovať medzi šiestimi alebo siedmimi odtieňmi modrej. A to znamená, že sú ... áno, krásne.

Nakoniec som objavil nádherný, magický svet. Po dvoch mesiacoch meditácie som sa musel vzdať a priznať, že v zrkadle som videl krásu. Nielen farbou očí - v línii brady, jemným obrysom pier, jemným červenaním, ktoré zakrýva tváre, matnou pokožkou a dojímavým tvarom uší - vo všetkom! Bol som atraktívny. Nie, viac ako len atraktívne. Budem úprimný s vami - bol som zúfalý, prekliaty krásny.

Hrajú

A potom sa objavila najodvážnejšia myšlienka na všetko, čo ma napadlo počas meditácií. Predtlač, moja tvár je naozaj krásna. To pravdepodobne znamená, že skrýva nemenej krásnu dušu so všetkými jej výhodami a vlastnosťami. A ak áno, prečo si túto skutočnosť nielen uvedomiť a akceptovať? Pravdou je, že každý z nás je krásny svojím vlastným spôsobom a v našej kráse sme súčasťou veľkého cyklu, v ktorom všetko vzniká a zaniká. V tomto nádhernom a farebnom prevedení života hrá každý úlohu určenú iba pre neho. A tak som stále „slečna Universe“. Svojím vlastným spôsobom.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok