Diania

Plán prežitia vedúceho meditácie

7 hlavných kľúčov na prekonanie stresu vo vašom vnútri.

Zdôrazňuje, depresie - metla modernej spoločnosti. Ako prežiť v prúde rastúcich problémov? Nejdeš zblázniť a nechoď nikam? Stále častejšie sa okolo nás dozvieme: „vnútorná emigrácia“, „kultúrny let“, „downshifting“. Podľa Yitzhak Adizes, spisovateľa a popredného svetového odborníka v oblasti obchodu a verejnej správy, sa moderný svet rýchlo mení. Ľudský rast ako systém vzťahov so štátom, spoločnosťou, podnikateľským prostredím je sprevádzaný hromadením osobných problémov. Výsledkom snahy o úspech je, že veľa vodcov stratí svoje rodiny, zdravie, sebakontrola - začnú piť, objavujú sa psychologické poruchy. Zakladateľ umeleckého ateliéru ART4YOU, majiteľ ekologickej farmy Nesterov, Pavel Nesterov, Na základe svojich vedomostí o východných praktikách (taijiquan, qigong, yoga) sa delí o svoje skúsenosti s tým, ako sa vysporiadať s negatívnymi účinkami na telo.

1. Vypnite vonkajšie vlákna

"Všeobecné kroky na prekonanie stresu sú opísané v mnohých postupoch. Je potrebné odstrániť toky externých informácií, začať chodiť potichu, vstávať alebo si ľahnúť, alebo si sadnúť. Začať rovnomerne dýchať a premýšľať o tom, čo vás môže dostať zo situácie neustáleho krútenia. Vypnite telefón." , zabudnite na načasovanie. Naplánujte si niekoľko „nezodpovedných“ dní v živote. Samozrejme je lepšie, ak sa prekrývajú s víkendom. “

2. Vypadnite z mesta

"Nechcem dávať hlúpe rady, chlapci, robte to každý deň. Je však veľmi dôležité vytvoriť pre svoje hodiny optimálne podmienky. Dokonca aj vo vašom vlastnom dome sa často nebudete môcť vzdať všetkého. A veľa vecí bude rušiť: od fungujúcej televízie až po domácnosť." alebo domáce zvieratá.

Áno, človek, ktorý sa profesionálne venuje orientálnym praktikám, ľahko vstúpi do uvoľneného, ​​meditatívneho stavu kdekoľvek. Pre začiatočníka je to veľmi ťažké. Je pre neho dôležité, aby sa ocitol v určitom priestore, ktorý vedie k reflexii, sebauvedomeniu. Niet divu, že na odľahlých miestach sa buduje mnoho kláštorov, chrámov a iných okultných inštitúcií. A ľudia tam idú úmyselne - na mnoho kilometrov - aby dosiahli stav samoty. ““

3. Zlepšite sa nielen fyzicky

„Tí, ktorí cvičia jogu po dlhú dobu, pochopili: ďalej sa rozvíjať, nestačí len zdokonaliť vaše rozdelenia. Vzácni budhistickí mnísi sedia na rozdeleniach. Je užitočnejšie premýšľať o svojej podstate, povahe vašich stavov, emóciách. Odrážajte sa!“.

4. Nájdite svoje „útočisko“

„Meditujúci sú si vedomí pojmu„ útočisko “. Toto je veľmi dobre známy budhistický výraz. Náš utečenec sa pre mňa a pre mnohých praktizujúcich stal takýmto útočiskom. Ekologická farma v obci Petrakovo. Tu môžete dosiahnuť stav ústupu. "Cestou tam som si opakovane všimol, že keď sa vzdialite od Moskvy, informačné toky, ktoré ma privedú nadol, doslova zmiznú."

5. Zbavte sa smädu

"Každý z nás hľadá niečo vo svojom vnútri. Stále viac načúvame nášmu vnútornému hlasu - to je globálny trend. Cesta na odľahlé miesto nám umožňuje uvoľniť našu myseľ a ponoriť sa do seba."

V budhizme je ďalší dôležitý pojem - nazýva sa „smäd“. Smäd po zmyslových potešeniach (kama-tanha), smäd po existencii (bhava-tanha), smäd po neexistencii alebo zničení (vibhava-tanha). Z nejakého dôvodu sa usilujeme o bláznivé výlety do zahraničia. Trávime na nich toľko času a energie! Hľadáme nejaké zložité pocity. Náš mozog sa chce neustále živiť informáciami. „Túži“ po nej.

Ale teraz sa čoraz viac ľudí odstraňuje od týchto prúdov. Pretože už v nás máme všetko. ““

6. Buďte ovcami

"Pretože ja sám som vodcom, vždy zvládam situáciu okolo seba intuitívne. Prečo je pre mňa taký ústup a vipassana také dôležité? Keď sa vám to podarí, je veľmi dôležité byť v stave samoty, aby som sa odpojil, je užitočné byť" ovcou ".

Raz v kláštore alebo na inom odľahlom mieste nezačnete žiť podľa svojho rytmu, ale podľa rytmu navrhovaného príslušnými okolnosťami. Nie vy, ale ľudia okolo vás diktujú, čo majú robiť a ako. A váš mozog sa uvoľňuje! Nemusíte neustále monitorovať obvod. Ochranu môžete vypnúť a stať sa „ovcou“! Myslím si, že toto slovo nikoho v tomto kontexte neurazí.

Dostanete sa do potoka, ktorý vás ovláda, v ňom plávate pokojne. Tu je ďalší tip: ocitnite sa v situácii, keď ste už pod kontrolou - pohodlne, s láskou a bez násilia. Toto je veľmi „útočisko“ pre mozog.

7. Začnite vedome jesť

"Objavil sa pojem" vedomé jedlo ". Musíte pochopiť, čo jeme? Prečo jeme? Vhadzujte všetko do seba alebo dajte telu lieky a energiu? Podľa môjho názoru sú diéty málo užitočné. Hlavná vec je disciplína. Je dôležité jesť, jeho objem, kultúra potravín.

Tu by mal mať každý individuálny prístup, je potrebné zložiť testy, aby ste pochopili, čo je pre vás dobré a čo je zlé. Ja sám nemám disciplínu, ale začínam chápať, čo ma pozitívne ovplyvňuje a čo je negatívne. Z toho mám pocit, že spím a z ktorého som hore, z ktorého som efektívny a z ktorého som chorý. ““

Na ekofarme Nesterovs majú hostia k dispozícii útulné vyhrievané chaty s kompletným vybavením. Zelenina je priamo z postele a ráno čerstvé mlieko. Farma sa nachádza 300 metrov od sútoku dvoch riek - Gorodnya a Medveditsa. Od staroveku sa tieto miesta považujú za energeticky silné. Sily Zeme a prírody samotné tu pomáhajú dýchať, pohybovať sa, premýšľať a meditovať. Je to dobré nielen pre zdravie, ale aj pre reštrukturalizačné myslenie alebo správne rozhodnutia.

Celý priestor ekofarmy bol spočiatku zameraný na semináre, ustúpenia a orientálne praktiky, preto tu môžu skupiny hostí, ktorí sa rozhodnú ustúpiť, s radosťou prijať.

Samostatná športová hala s rozlohou 50 m2. ideálne pre cvičenie jogy, wushu, qigongu, meditácie, cosmoenergie a iných druhov cvičení. Krajina poskytuje pohodlie a mier, ktoré sú pre takéto aktivity také potrebné.

Ruský kúpeľ, kúpanie v rieke a rybníku, chôdza pomôže zmierniť napätie v tele a zbaviť sa stresových znakov. Tu môžete trénovať aj vonku, čo je užitočné najmä pri nácviku dýchacích techník - neoddeliteľnej súčasti každého wellness systému.

Žiadosti sa prijímajú celoročne. Pre organizátorov pravidelných pretekov je ubytovanie bezplatné.

adresa:

Tverská oblasť

Rameshkovsky okres

Vidiecke osídlenie Kiverichi

Obec Petrakovo

+7 (926) 246-55-24

8 (985) 997-54-93

[email protected]

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok