Diania

Druh srdca: Ako sa naučiť akceptovať bolesť

Ako sa otvárať a cítiť radosť bez ohľadu na okolnosti.

Existuje jednoduchý postup, ktorý sa dá použiť kedykoľvek a v akejkoľvek situácii. Toto je dobrá srdcová prax. Rozširuje našu víziu a pomáha zapamätať si univerzálny vzťah. Táto prax, ktorá je v podstate druhom jazyka, prispieva tiež k rozvoju schopnosti radovať sa.

Vykonáva sa týmto spôsobom: keď sa stretneme s bolesťou v našich životoch, dýchame túto bolesť v srdci a uvedomujeme si, že podobnú bolesť zažívajú aj iní ľudia; pomáha nám to si všimnúť, keď sa zatvárame a učíme sa otvárať.

Keď sa stretneme s potešením alebo príjemnými pocitmi, prijímame ich, radujeme sa a potom si prajeme, aby aj tieto jasné zážitky prežili. Podstata praxe je takáto: keď je život radostný, premýšľajte o druhých a keď je život tvrdý a nepríjemný, premýšľajte o iných ,

Aj keby sme túto prax vykonávali sami, bude to pre nás a všetkých ostatných prínosom. To znamená, že všetko, s čím sa v živote stretávame, sa môže dostať na cestu prebudenia bódhičitty.

Materiálom pre túto prax môžu byť aj tie najjednoduchšie a najbežnejšie veci: jasné slnečné ráno, chutné jedlo, osviežujúca sprcha. V našom každodennom živote je veľa takýchto momentov, spravidla ich však nevnímame. Zabudli sme, akú radosť nám môžu priniesť.

Prvým krokom je zastaviť, všimnúť si a oceniť, čo sa deje. To je veľký krok vpred. A potom myslíme na každého, kto trpí, a želáme si, aby bol ich život naplnený rovnakou radosťou a potešením.

Zároveň by sme nemali zanedbávať vlastné potešenie. Napríklad, keď jeme chutné jahody, nehovoríme si: „Ako si môžem túto pochúťku vychutnať, keď ostatní ľudia nemajú ani chlieb.“ Naopak, my si úplne užívame chutné bobule a potom si želáme, aby Pete alebo Rita mohli zažiť to isté.

Chceme šíriť našu radosť všetkým okolo. Nepríjemné skúsenosti môžu tiež slúžiť ako materiál pre prax. Pri vdýchnutí si uvedomujeme, že naša bolesť nie je ojedinelá a že na Zemi existuje veľa ďalších ľudí, ktorí trpia rovnako ako my. Týmto spôsobom sme prebudili súcit so sebou samými a ostatnými.

Ak chcete, môžete ísť ešte ďalej. Možno budete chcieť, aby sa určitá osoba alebo všetky bytosti zbavili utrpenia a príčiny utrpenia. V dôsledku tejto praxe sa naša bolesť zubov, nespavosť, rozvod alebo strach môžu stať prostriedkom na spojenie so všetkým ľudstvom.

Jedna žena mi napísala, že začala praktizovať v dopravných zápchach. Jej podráždenie a napätie, jej strach z oneskorenia na stretnutie teraz slúži ako spojenie s tými, ktorí, rovnako ako ona, sedí v autách nervózne. So všetkými týmito ľuďmi začala pociťovať blízkosť a teraz sa teší na svoju každodennú prax „tonglen in traffic“.

Táto jednoduchá prax nám umožňuje využívať to, čo máme, všetky naše potešenia a bolesti, aby sme sa spojili s ostatnými. A to vedie k odvahe v nás, ktorá je nevyhnutná na uzdravenie nás a našich bratov a sestier na celej planéte.


Výňatok z knihy Pema Chodronovej „Kde je strašidelný“.

Pozrite si video: Laky - Všetko v klude ft. Delik prod. Emeres (Január 2020).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok