Diania

Program detekcie horčíka

Kalendár udalostí

Sanofi Rusko a nezávislé laboratórium INVITRO oznamujú spustenie programu na zisťovanie hladín horčíka v populácii. V období od 14. apríla do 31. mája 2014 môže každý testovať hladinu horčíka v krvi iba za 1 rubeľ. Do programu sú zapojené všetky centrá Invitro v Moskve a Moskovskom regióne. Úplné informácie o akcii nájdete na: www.invitro.ru

Podľa zverejnených údajov ruských vedcov dostáva 30% Rusov menej ako 70% dennej potreby tohto makrobunky. Súčasne je horčík životne dôležitým prvkom, ktorý „pôsobí“ na našu krásu zvnútra a reguluje stovky dôležitých procesov, zabezpečujúcich energetický metabolizmus kožných buniek, ako aj úplnú výmenu bielkovín, tukov, uhľohydrátov. Zohráva osobitnú úlohu pri udržiavaní nervového systému a pomáha odolávať stresu, ktorý je častým spoločníkom našich životov. To je dôvod, prečo s nedostatkom horčíka je pre naše telo ťažšie zvládať stres, jeho schopnosť odolávať negatívnym faktorom sa znižuje.

„Odporúčaný denný príjem horčíka v Rusku je 400 mg pre ženy a mužov. Pre tehotné a dojčiace ženy je denná požiadavka vyššia - 450 mg, - komentuje klinický farmakológ MD, profesorka, zástupkyňa riaditeľa pre výskum v Ruskom centre pre Ústav mikroelementov UNESCO, profesorka Katedry farmakológie a klinickej farmakológie IvGMA Olgy Gromovej. - Tento dôležitý stopový prvok v tele sa nevytvára, takže celá denná dávka by mala pochádzať z potravy a pitnej vody. Svoju stravu by ste mali obohatiť o riasy, ryby, strukoviny, obilniny, sušené ovocie, banány, špenát, rukola, brokolicu, šalát, bobule. Ryby a zelené listy (špenát, zelená cibuľa, kapusta) sú obzvlášť bohaté na horčík. V orechoch je veľa horčíka, ale jeho absorpcia z nich je zanedbateľná, najmä u detí. Veľa horčíka sa vyskytuje aj v prírodnej horkej čokoláde, ale orechy aj čokoláda sú vysoko kalorickým výrobkom a ich závislosť môže viesť k nárastu hmotnosti, preto sa neodporúčajú na dennú spotrebu. Bohužiaľ, denná strava nemôže vždy zabezpečiť nevyhnutnú potrebu horčíka, a potom na záchranu prídu prípravky obsahujúce horčík, čo pomôže naplniť jej nedostatok. Je dôležité, aby tieto prípravky obsahovali organické horečnaté soli, ktoré sa lepšie vstrebávajú. Po konzultácii s lekárom sa odporúča užívať lieky, ktoré obsahujú kombináciu horčíka a vitamínu B6, čo zlepšuje vstrebávanie stopového prvku z tráviaceho traktu a jeho prienik do telesných buniek (napríklad Magne B6 Forte). “

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok